Tisane Sommeil

La tasse du soir vaut souvent moins par ce qu'elle contient que par ce qu'elle interrompt : elle range la journée, elle éloigne l'écran, elle installe une demi-heure entre le travail et le lit. C'est déjà beaucoup.

Ce qu'il y a dans l'infusette

De la feuille d'oranger bigaradier, à un cinquième du mélange, de l'aubier rouge de tilleul, de la verveine odorante d'origine France, de la menthe poivrée et de la sauge officinale. Cinq plantes bio, chacune nommée avec son nom latin.

Ce que nous n'écrirons pas

Rien sur l'endormissement. En Europe, une seule substance dispose d'une allégation autorisée sur ce terrain — la mélatonine, à un milligramme — et il n'y en a pas ici. Les plantes, elles, attendent une évaluation depuis 2012. Nous vous donnons donc la composition, les proportions et le moment de la boire.

Deux réserves, absentes de la page de la marque

Ce mélange contient de la sauge officinale : déconseillé pendant la grossesse et l'allaitement, en cas d'épilepsie et d'antécédent de cancer hormono-dépendant. Et si vous souffrez de reflux, la menthe poivrée au coucher n'est pas votre alliée. Le détail est en bas de page.

• Concerns : Santé intime, Sommeil
• Routine step : Support
• Size : Boîte d'infusettes pour un mois selon la marque. Le nombre d'infusettes n'est pas publié.
• Labels : Plantes issues de l'agriculture biologique, Infusettes, Verveine origine France, Fabrication française
• Category : Soutenir
• Brand : The French Herborist
• Reference : INTV-THEF-48101-1

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CONTIENT DE LA SAUGE OFFICINALE (Salvia officinalis). Cette plante est déconseillée pendant la grossesse et pendant l'allaitement, en cas d'épilepsie, et en cas d'antécédent personnel ou familial de cancer hormono-dépendant. Elle contient de la thuyone et présente une activité de type hormonal. La marque ne détaille pas ces réserves ; nous les ajoutons.

EN CAS DE REFLUX GASTRO-ŒSOPHAGIEN, la menthe poivrée est déconseillée : elle relâche le sphincter qui ferme l'œsophage, ce qui favorise les remontées — au coucher, c'est exactement le moment où cela gêne le plus. Rien de cela sur la page de la marque.

Pendant une grossesse ou un allaitement, demandez l'avis de votre médecin ou de votre sage-femme.

À consommer dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière conseillée. Tenir hors de portée des jeunes enfants.

Une infusion de plantes ne porte aucune allégation de santé autorisée en Europe : seule la mélatonine en dispose d'une pour l'endormissement, et cette tisane n'en contient pas. Une insomnie qui dure plusieurs semaines, des réveils à heure fixe, une fatigue au réveil malgré des nuits complètes : cela se dit à un médecin.

INCI list provided by the brand, reproduced as is.

Feuille d'oranger bigaradier bio triée (Citrus aurantium var. amara, 20 %), aubier rouge de tilleul bio (Tilia sylvestris), feuille de verveine odorante de France bio (Lippia citriodora), partie aérienne de menthe poivrée bio (Mentha piperita), feuille de sauge officinale de France bio (Salvia officinalis). Cinq plantes, toutes issues de l'agriculture biologique.