Complements alimentaires Magnesium Bisglycinate

Le magnésium est le complément le plus vendu et le plus mal choisi. L'oxyde, qu'on trouve partout et qui ne coûte rien, est aussi celui qui s'assimile le moins bien et qui accélère le transit : beaucoup de gens croient ne pas supporter le magnésium alors qu'ils n'ont essayé que celui-là.

Pourquoi on l'a choisi

Parce qu'il est à 100 % bisglycinate, sans mélange. Le bisglycinate est un magnésium chélaté, lié à un acide aminé : mieux absorbé, et surtout beaucoup mieux toléré sur le plan digestif. Trois gélules apportent 252 mg, soit les deux tiers des apports de référence.

Et la marque donne la bonne consigne, celle que presque personne n'écrit : répartir les trois prises dans la journée plutôt que de les avaler ensemble. C'est ce qui change la tolérance.

Pour qui

• Vous êtes fatiguée et vous encaissez moins bien le stress.
• Vous êtes enceinte, en post-partum, ou vous allaitez.
• Vous avez mal supporté un magnésium en pharmacie.
• Vous avez des crampes ou des paupières qui sautent.

L'essentiel

• 3 gélules par jour, pot de 77,2 g
• 100 % bisglycinate de magnésium
• 252 mg de magnésium, soit 67 % des apports de référence
• Compatible grossesse, allaitement, post-partum et PMA

Comment l'utiliser

3 gélules réparties : une le matin, une le midi, une le soir. La répartition n'est pas un détail, c'est ce qui décide de l'assimilation et de la tolérance. Les gélules peuvent être ouvertes dans une boisson froide.

Composition

Complément alimentaire à base de bisglycinate de magnésium : bisglycinate de magnésium, huile de tournesol, agent d'enrobage : hydroxypropylméthylcellulose.

Précautions

Complément alimentaire. Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des jeunes enfants.

Le magnésium peut accélérer le transit en début de cure : répartissez davantage les prises plutôt que de réduire la dose. Déconseillé en cas d'insuffisance rénale sans avis médical. Ne le prenez pas en même temps qu'un traitement thyroïdien ou certains antibiotiques : deux heures d'écart suffisent.

• Préoccupations : Compléments alimentaires
• Étape de routine : Soutenir
• Contenance : 3 gélules par jour
• Labels : 100 % bisglycinate, Compatible grossesse et allaitement, 252 mg pour 3 gélules
• Catégorie : Soutenir
• Marque : Jolly Mama
• Référence : INTV-JOLL-3781-1

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À ne pas associer avec grossesse

Complément alimentaire. Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des jeunes enfants.

Le magnésium peut accélérer le transit, surtout en début de cure. Si c'est le cas, répartissez davantage les prises plutôt que de réduire la dose.

Déconseillé en cas d'insuffisance rénale sans avis médical : le rein est la voie d'élimination du magnésium.

Ne le prenez pas en même temps qu'un traitement thyroïdien ou certains antibiotiques, dont il réduit l'absorption. Deux heures d'écart suffisent.

Liste INCI communiquée par la marque, reproduite telle quelle.

Complément alimentaire à base de bisglycinate de magnésium : Bisglycinate de magnésium, huile de tournesol, agent d'enrobage : hydroxypropylméthylcellulose. 100 % de bisglycinate de magnésium. Pour 3 gélules : magnésium 252 mg, soit 67 % des apports de référence. Poids net : 77,2 g.