Complements alimentaires Magnésium

Le magnésium est le complément dont tout le monde a entendu parler, et c'est précisément pour cela qu'il se vend n'importe comment. La forme compte plus que la dose affichée : l'oxyde, le moins cher, est aussi celui qui passe le plus vite aux toilettes.

Pourquoi on l'a choisi

Pour le bisglycinate. Le magnésium y est lié à deux molécules de glycine, ce qui en fait une forme mieux tolérée par le tube digestif que les sels inorganiques. C'est la raison pour laquelle on le retrouve dans les formules pensées pour une prise quotidienne longue.

Trois cents milligrammes par jour, soit 80 % des valeurs de référence, accompagnés de taurine et d'une vitamine B6 sous sa forme active. La B6 est ici l'ingrédient qui relie ce produit au reste de la gamme : c'est elle qui porte l'allégation sur l'activité hormonale.

Pour qui

• La fatigue s'installe, et elle ne ressemble pas à un manque de sommeil
• Des crampes, musculaires ou menstruelles, qui reviennent chaque mois
• Vous avez déjà essayé un magnésium bon marché et vous en gardez un mauvais souvenir digestif

Une réserve que la marque ne mentionne pas et que nous ajoutons : en cas d'insuffisance rénale, demandez l'avis de votre médecin avant de commencer. C'est en bas de page.

• Préoccupations : Compléments alimentaires
• Étape de routine : Soutenir
• Contenance : 90 gélules, soit un mois à trois gélules par jour
• Labels : Fabriqué en France, Magnésium bisglycinate, Vitamine B6 sous forme active (P5P)
• Catégorie : Soutenir
• Marque : Sova
• Référence : INTV-SOVA-3269-1

Livraison offerte en point relais, en 2 à 3 jours ouvrés en France ; à domicile, offerte dès 39,90 €. Colis discret, suivi envoyé dès l’expédition.

Vous disposez de 30 jours après réception pour nous écrire à direction@intiviae.com si le produit ne vous convient pas.

Chaque référence du catalogue Intiviae est choisie par notre équipe pour sa formulation, sa marque et sa place dans une routine intime. Nous ne référençons pas un catalogue entier : nous sélectionnons ce que nous recommanderions à une amie.

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EN CAS D'INSUFFISANCE RÉNALE, DEMANDEZ CONSEIL AVANT. Le magnésium s'élimine par les reins : à 300 mg par jour, un rein qui filtre mal n'est pas dans la même situation qu'un rein sain. La page de la marque ne publie aucune contre-indication, nous ajoutons celle-ci.

Un transit accéléré en début de cure est l'effet le plus courant du magnésium. Répartir les trois gélules sur la journée plutôt que de les prendre ensemble suffit le plus souvent.

Compatible, selon la marque, avec les traitements contre l'hyperandrogénie, les contraceptifs hormonaux et non hormonaux, les antidiabétiques et un parcours de PMA ou de FIV.

Un complément alimentaire ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des jeunes enfants.

À conserver dans un endroit sec et frais.

Un SOPK, une endométriose, un dérèglement du cycle : cela se diagnostique et se suit avec un médecin ou une sage-femme. Un complément alimentaire accompagne ce suivi, il ne le remplace pas, et il ne remplace aucun traitement prescrit.

Liste INCI communiquée par la marque, reproduite telle quelle.

Pour 3 gélules, la dose journalière conseillée : bisglycinate de magnésium (magnésium 300 mg, 80 % des VNR), gélule d'origine végétale (hydroxypropylméthylcellulose), pulpe de coco (Cocos nucifera), taurine 150 mg, pyridoxal-5-phosphate (vitamine B6, 0,70 mg, 50 % des VNR). VNR : valeurs nutritionnelles de référence.