Compléments sommeil et relaxation

Le sommeil se défait souvent avant le reste. On s'endort mal la semaine d'avant, on se réveille à trois heures sans raison, et la fatigue du lendemain rend tout le reste plus difficile à encaisser.

Pourquoi on l'a choisi

Pour le magnésium, et pour la manière dont il est apporté. Deux formes plutôt qu'une, glycérophosphate et citrate, à hauteur de 56 mg pour deux gélules : ce sont des formes mieux tolérées sur le plan digestif que l'oxyde qu'on trouve dans beaucoup de formules d'entrée de gamme. Le safran et l'eschscholtzia complètent, dosés et nommés.

Nous le proposons en sachant ce qu'il est : un apport en magnésium avec des plantes, pas un somnifère.

Pour qui

• Votre sommeil se dégrade à certaines phases de votre cycle.
• Vous encaissez moins bien le stress depuis quelques mois.
• Vous êtes en périménopause et les nuits se sont raccourcies.
• Vous cherchez un apport en magnésium sous une forme digeste.

L'essentiel

• 60 gélules végétales, un mois à raison de 2 par jour
• 56 mg de magnésium sous deux formes
• Eschscholtzia 250 mg, safran 30 mg, vitamine B6
• Cure d'au moins trois mois conseillée par la marque

Comment l'utiliser

2 gélules par jour avec un grand verre d'eau, volontiers au dîner si vous le prenez pour le soir.

Composition

Pour 2 gélules : glycérophosphate de magnésium (magnésium 45 mg) ; extrait de partie aérienne d'eschscholtzia (Eschscholzia californica Cham.) 250 mg ; enveloppe de la gélule : hydroxypropylméthylcellulose ; citrate de magnésium (magnésium 11,25 mg) ; extrait de stigmate de safran (Crocus sativus L.) 30 mg ; chlorhydrate de pyridoxine (vitamine B6) 0,7 mg.

Précautions

La fiche de la marque ne se prononce pas sur la grossesse et l'allaitement, et l'eschscholtzia y est classiquement déconseillé : ne le prenez pas dans ces situations sans avis médical. Déconseillé également avec un sédatif, un anxiolytique ou un antidépresseur.

Complément alimentaire. Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des jeunes enfants.

Une insomnie installée, une tristesse qui dure ou une anxiété qui gêne votre quotidien méritent un avis médical, pas une cure.

60 gélules, soit un mois.

• Préoccupations : Compléments alimentaires, Sommeil
• Étape de routine : Soutenir
• Contenance : 60 gélules, soit 1 mois
• Labels : Gélule végétale HPMC, Deux formes de magnésium
• Catégorie : Soutenir
• Marque : Omum
• Référence : INTV-OMUM-83717-1

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La fiche de la marque ne se prononce pas sur la grossesse et l'allaitement, et l'eschscholtzia y est classiquement déconseillé. En l'absence d'information, ne le prenez pas dans ces situations sans avis médical.

Déconseillé avec un traitement sédatif, anxiolytique ou antidépresseur sans avis médical : le safran et l'eschscholtzia peuvent interférer.

Complément alimentaire. Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des jeunes enfants.

Une insomnie installée, une tristesse qui dure ou une anxiété qui gêne votre quotidien méritent un avis médical, pas une cure.

Liste INCI communiquée par la marque, reproduite telle quelle.

Composition pour 2 gélules : GLYCEROPHOSPHATE DE MAGNESIUM (MAGNESIUM 45 mg) ; EXTRAIT DE PARTIE AERIENNE D'ESCHSCHOLTZIA (ESCHSCHOLZIA CALIFORNICA CHAM.) 250 mg ; ENVELOPPE DE LA GELULE : HYDROXYPROPYLMETHYLCELLULOSE ; CITRATE DE MAGNESIUM (MAGNESIUM 11,25 mg) ; EXTRAIT DE STIGMATE DE SAFRAN (CROCUS SATIVUS L.) 30 mg ; CHLORHYDRATE DE PYRIDOXINE (VITAMINE B6) 0,7 mg.